こんにちは🦙🍑

実は私もかなり体が硬かったので、6月からヨガを始めました🥀

どれくらい硬かったというと、19歳でぎっくり腰やって、そこから月5回いろんなマッサージに通って、夜は足が痛すぎて眠れない夜を過ごし、整骨院にも大変お世話になりました🙈

そのくらい、自己管理できていなかったので、やっとヨガを勉強して、なんとかセルフストレッチを覚えて、マッサージと腰痛がなくなりました！
これほんと〜〜！

自宅でも習慣化して30分くらいかけえると柔らかくなってくるから、できそうな方には、施術終わった後に伝授するね☺️💐

台風にも負けず、1日頑張ろうね🌿

ᙏ̤̫inarin